En cette période de fin d’année, la fatigue est présente plus que tout. Les effets de la course entamée depuis le début d’année se font ressentir désormais.
On est fatigué(e), épuisé(e) voire démotivé(e). Les journées s’étirent dans la longueur totale.
C’est le moment idéal pour se rappeler les bienfaits énergisants de certains aliments. Quoi de mieux qu’un bon smoothie le matin ou le soir avant de dormir pour être sûr de bien attaquer sa journée.
On l’oublie parfois mais c’est notre bien-être dépend de ce dont nous nous nourrissons. Ces recettes de smoothie sont aussi revigorantes que délicieuses.
1- Lemon Light
Pour ce smoothie riche en potassium, il vous faut une tasse de lait, un citron pelé et épépiné, 1 cm de gingembre et de la glace pilée. Mixez-le tout jusqu’à obtention d’un mélange homogène.
Le potassium contenu dans ces fruits prévient l’hypertension et diminue le risque de maladies et d’accidents cardio-vasculaires cérébraux.
2- Yellow Mellow
Mixez les tranches d’un concombre, d’1/2 melon, d’1/4 de pastèque, de jus pressé de deux citrons et pour finir de la glace.
Le smoothie obtenu a l’avantage d’être un agent minceur efficace et hydratant.
3- Coffee Cutie
Véritable boosteur que ce smoothie composé de deux bananes, de deux cuillères à soupe de café, d’une tasse de lait de coco et de la glace pilée.
Les personnes végétariennes devraient y trouver leurs plaisirs.
4- Yummy Yog
Un smoothie africain avec des bananes et des dattes mixées avec du yaourt et de l’eau de coco. Très nourrissant !
5- Saucy Smoothie
Cette dernière recette est un peu spéciale puisq’elle est composée de 3 tomates bien rondes et bien fraîches, un gros poivron et quelques pincées de curcuma-poivre-sel.
Mixez-le tout et vous obtenez un anti-inflammatoire efficace qui va vous débarrasser de vos problèmes de peau.
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