La vie de couple n’est pas toujours un fleuve tranquille. Comment désamorcer un conflit avec son partenaire ? La clé pour se réconcilier : communiquer calmement et chercher à comprendre l’autre. Découvrez dans cet article, comment vous réconcilier avec votre partenaire après une dispute.
1. Essayez de rester calme
Pour faire la paix, il faut en avoir vraiment envie ! Être dans un bon état d’esprit, voilà qui est primordial quand on cherche à se réconcilier. Ne perdez pas de vue que votre intention de paix, votre corps va pouvoir la véhiculer : essayez d’être calme, regardez votre interlocuteur dans les yeux. Si vous le pouvez, touchez avec douceur la personne quand vous lui parlez, et pourquoi pas la prendre dans vos bras ?
2. Mettez-vous à sa place
Essayez de comprendre l’autre avant d’être compris, est un des principes de base. Ce que cela signifie ? Laisser à l’autre l’espace pour parler, résister à l’envie de l’interrompre.
Et si les mots ne viennent pas tout de suite, prenez les devants. Questionnez-le, posément : « Qu’as-tu ressenti ? Qu’as-tu compris ? » Votre interlocuteur sera d’autant plus attentif à ce que vous ressentez, qu’il se sera d’abord senti écouté.
3. Évitez les paroles blessantes
Il faut parler de soi. Il faut s’exprimer avec sincérité, sans élever la voix, en veillant à préserver la personne à laquelle on tient.
Tout dire, ce n’est pas sage. Cela peut blesser. Il faut faire attention à ce que l’autre ne perde pas la face, ne soit pas humilié par ce que l’on dit.
4. Sachez vous excuser
Est-ce que je dois gagner à tout prix, ou est-ce que j’essaie de faire gagner ma relation ? Dans une réconciliation, il n’y a ni gagnant ni perdant. Il ne faut pas chercher systématiquement à avoir raison. Faire la paix, c’est une vraie décision. Savoir reconnaître les torts causés et demander explicitement pardon est essentiel.
Vous avez désamorcé le conflit, trouvé un compromis ? Exprimez votre gratitude, remerciez l’autre d’être une personne avec laquelle vous pouvez parler, et donc avancer. Puis, passez à autre chose. Revenir sans cesse sur une dispute passée est contre-productif. Cela rend stérile ce qu’on a pu dire avant.
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