A cette question beaucoup répondront NON. Mais contrairement à ce que l’on peut penser, se muscler à la maison n’est pas une mission impossible. En effet, de nombreux exercices au poids du corps nécessitent très peu de matériel. Vous prendrez un certain temps pour les maîtriser, et devrez par la suite être déterminé pour continuer à progresser.
Avec un minimum de rigueur, on peut arriver assez rapidement à ceci
Pour avoir un corps de rêve, vous avez le choix entre plusieurs exercices tels que :
- Les tractions (La traction est un exercice physique consistant à hisser ses épaules au niveau d’une barre en la tenant par les mains. Les tractions ont pour objectif principal le développement des muscles du dos et des bras.)
- Les pompes
- Les dips (dips, sont un exercice polyarticulaire de musculation destiné à développer principalement la force et le volume des triceps, des pectoraux et des épaules,
- Diverses variantes de squat etc…
Maintenant après tout ceci, les choses qu’il vous faut absolument pour y arriver sont :
- S’entraîner (régulièrement)
- Manger (sainement, et en adéquation avec son activité physique)
- Dormir (Au moins 8h par nuit)
Avec tout ceci, il vous sera maintenant depuis votre maison possible d’avoir votre corps de rêve.
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