On ne saurait le dire assez. Le meilleur moyen de prévenir une maladie et surtout d’en guérir, c’est de manger sain. Certains aliments procurent de la force à l’organisme, lui permettant de se protéger contre les bactéries et les microbes.
Nous vous présentons donc 15 aliments et leurs bienfaits sur votre organisme.
1-L’aubergine
Elle est faible en calorie et régule le cholestérol. Elle est diurétique, stimule le foie et facilite la digestion. Sa consommation est conseillée aux diabétiques puisqu’elle atténue les envies de sucre. Elle prévient des rhumatismes et de la goutte, aide à réguler le transit.
2- Le lait de coco
Vous êtes tout le temps stressé ? Consommez le lait de coco. A part cette qualité, il en présente beaucoup d’autres : il prévient l’hypertension, fortifie les os, aide à la perte de poids, hydrate la peau, soulage les coups de soleil, régule la glycémie. Il joue aussi le rôle de démaquillant naturel et rajeunit votre peau.
3- Le haricot rouge
Il est riche en antioxydants et procure un effet de satiété, ce qui aide à la perte de poids. Il prévient les maladies cardio-vasculaires et est riche en protéines végétales.
4- Le gingembre
Il facilite lui aussi la perte de poids et soulage les douleurs musculaires. C’est un anti-inflammatoire, un puissant antiseptique, un antioxydant et un boosteur d’énergie. Pour ceux qui souffrent de brulures d’estomac, le gingembre soulagera votre mal. Il soulage les nausées et les vomissements, fait baisser le mauvais cholestérol et soulage les douleurs musculaires.
5- L’avocat
Il joue le rôle de régulateur du taux de sucre dans le sang. Il baisse le taux de cholestérol, maintient la santé cardiovasculaire, limite l’hypertension et aide à lutter contre la mauvaise haleine. Il renforce surtout notre immunité et lutte contre le vieillissement.
6- La patate douce
Elle renforce elle aussi le système immunitaire, assainit la flore intestinale, protège le système respiratoire, réduit la rétention d’eau et facilite la perte de poids. Elle est très riche en fibres.
7- Le moringa
Le moringa est beaucoup consommé à cause de ses vertus. Il aide à lutter contre le diabète, renforce le système immunitaire, équilibre le taux de cholestérol et diminue l’appétit. C’est un antidépresseur, un antifongique, un antioxydant et un anti cancérigène. Pour ceux qui souffrent de disparition de cheveux, le moringa est la solution pour les faire repousser.
8- Le chocolat noir
Le chocolat noir est conseillé aux sportifs. Il améliore les capacités sportives, protège le cœur et les artères. Il est un antidépresseur, il réduit l’hypertension, améliore la concentration et aide à trouver le sommeil. Il est surtout l’allié de la femme enceinte.
9- La tomate
Elle prévient le cancer du sein et de la prostate, aide à faire baisser le mauvais cholestérol. Elle est efficace pour avoir une bonne mine et aide à lutter contre le vieillissement. Si vous avez des problèmes d’acnés, consommez la tomate. Elle vous les fera disparaître.
10- Le poivron
C’est un antioxydant riche en vitamine C et en fibres. Il favorise l’apprentissage, aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires et préserve la peau.
11- La mangue séchée
Si vous voulez avoir une peau jeune et souple, faites de la mangue séchée votre fruit préféré. Elle est riche en vitamine E et prévient les maladies cardiovasculaires. Elle booste la mémoire et la concentration et aide à lutter contre le vieillissement.
12- La tangerine
Elle riche en vitamine C et A. Elle est faible en calories, stimule le système immunitaire et aide à lutter contrer contre certaines pathologies telle que Parkinson.
13- L’ananas
Il est un anti-inflammatoire et renforce les os. Il stimule le système immunitaire, accélère la cicatrisation, lute contre l’hypertension, améliore la digestion et favorise la coagulation sanguine.
14- La banane
La consommation de la banane est importante pour soulager les problèmes d’anxiété et d’irritabilité, diminuer les nausées et les vomissements matinaux (pour les femmes enceintes), réduire les risques cardiovasculaires. Elle aide à surmonter l’anémie, booste votre énergie, réduit les crampes musculaires et régule les problèmes intestinaux.
15- Le pamplemousse
Il prévient le cancer de l’estomac, diminue le taux de cholestérol et des triglycérides dans l’organisme. Consommez du pamplemousse si vous voulez perdre du poids. Il lutte contre les maladies cardiovasculaires et aide à combattre les infections hivernales.
Source : Bien Manger
3 Comments