Pas toujours évident de se lever du bon pied en début de semaine… qui dit nouvelle semaine, dit fin du week-end, de quoi nous mettre de mauvaise humeur dès le lundi. Pour éviter de se lever du pied gauche, nous avons quelques astuces à adopter de toute urgence… prêts à suivre nos conseils ?
- Préparez vos affaires la veille
On a tendance à vouloir toujours remettre à demain, ou tout faire à la dernière minute mais pourtant ce n’est pas la meilleure solution pour éviter les angoisses matinales. Cessez de perdre du temps chaque matin à vous demander ce que vous allez mettre. Faites cela la veille et vous serez serein au réveil.
- Programmez votre réveil 15 min en avances
Le pire qu’il puisse arriver le matin c’est de commencer la journée en retard. Avec 15min, vous pourrez prendre le temps de vous lever, vous faire une beauté, de manger tranquillement sans stress
- Choisissez une sonnerie de réveil agréable
Evitez une sonnerie trop agressive ou au volume trop élevé qui vous mettra de mauvaise humeur à peine sorti du lit. Privilégiez une musique douce ou carrément votre son préféré.
- Prenez le temps de vous étirer et de vous hydrater
Etirez-vous tout doucement dès votre réveil afin de réveiller vos muscles, tout de suite après buvez un verre d’eau avant de faire quoi que ce soit
- Pratiquer un exercice physique
Faites un ou deux exercices de renforcement musculaire comme des abdos ou une petite séance de fitness. C’est important d’avoir une bonne condition physique.
- Prenez une douche le matin
Il n y a rien de tel pour motiver qu’une bonne douche froide car l’eau stimule l’organisme au max
- Commencez votre journée le ventre plein
Une bonne journée commence avec un bon petit déjeuner. Prenez le temps de bien manger le matin ; sinon il n’est pas question de rater le repas le plus important de la journée.
- Accordez-vous un petit plaisir
Un petit moment de plaisir, ça fait toujours du bien, faites-vous plaisir et offrez-vous ce qui vous fait envie. Des viennoiseries, des câlins de votre homme ou de vos enfants ou peut-être faire du shopping comme nous autres.
- Essayez d’avoir un rythme de sommeil régulier
En principe, il vous faut 08h de sommeil, chose qu’on ne respecte pas toujours. Efforcez-vous tant bien que mal d’avoir un bon rythme de sommeil et donc vous devez vous coucher chaque soir à la même heure et tôt. Mais ne vous inquiétez pas, vous avez le droit de vous coucher tard le week-end.
- Positivez
Gardez la pêche, après tout le week-end n’arrive que dans 120 heures. Faites un effort et souriez !
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