Être heureux tout le temps est le vouloir de toute personne. Le bonheur fait partie des choses immatérielles que l’être humain recherche tous les jours. C’est quoi le bonheur ? Qu’est-ce qui peut te procurer du bonheur? Voici 4 choses qu’il te faut pour être heureux.
Pour être heureux, il suffit que ton corps sécrète les 4 hormones suivantes. Assure-toi d’avoir chacune d’entre elle très souvent et le bonheur frappera à ta porte.
1. La dopamine
La dopamine est un neurotransmetteur clé du cerveau qui joue sur la motivation, la productivité et la concentration. Elle nous permet de mieux planifier et de résister aux impulsions qui pourraient entraver la réussite de nos objectifs. C’est l’hormone du plaisir et pour l’avoir, comme son nom l’indique, fais-toi plaisir. Attention à ne pas en abuser.
2. L’ocytocine
L’ocytocine est un octapeptide synthétisé dans l’hypothalamus qui permet de stimuler l’émission de lait ainsi que les contractions utérines. Cette hormone se comporte dans le cerveau comme un neuropeptide.
C’est l’hormone de l’attachement et pour l’avoir, ais des relations sociales de qualité notamment fait des câlins. Ce n’est pas pour rien, on dit que : « Le bonheur, c’est juste passer une bonne heure avec quelqu’un ».
3. L’endorphine
Les endorphines sont des hormones naturellement produites par notre organisme. Libérées par le cerveau, elles sont majoritairement secrétées lors de situation de stress psychologique ou physique et de façon plus significative pendant ou après l’effort. C’est l’hormone de la relaxation. Pour l’avoir, fais du sport.
4. La sérotonine
La sérotonine est un neuromodulateur, c’est-à-dire une molécule produite par les neurones pour moduler la communication entre d’autres neurones dans notre cerveau. Les fonctions de la sérotonine sont nombreuses et encore peu décrites pour certaines. Elle est impliquée notamment dans la régulation des comportements, l’humeur, l’anxiété ou encore l’apprentissage. Elle serait également impliquée dans la motivation et la prise de décision. C’est l’hormone du bien-être. Pour l’avoir, exposé toi au soleil ou trouve un sens à ta vie.
Maintenant, que tu connais le secret pour être heureux, retiens juste cette phrase : « Ta vie, ce sont tes journées, donc une vie heureuse, c’est simplement une journée heureuse que l’on répète jour après jour ».
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