Pour avoir de beaux cheveux, il faut en prendre soin. Malheureusement, prendre soin de ses cheveux surtout quand ils sont crépus relèvent parfois du parcours du combattant ; ou bien mes Nappy ? Si pour la plupart nous chouchoutons nos cheveux de l’extérieur avec des bains d’huile, des lotions particulières… Il nous arrive souvent de négliger l’intérieur, c’est-à-dire ce qu’on mange.
Pour avoir de beaux cheveux qui poussent bien sans casser à tout bout de champ, il faut manger sain. Avec l’aide du blog unereineenchaussette.com, nous vous conseillons 5 aliments qu’il vous faut consommer pour booster la pousse de vos cheveux.
1- L’aubergine
L’aubergine est un légume bon pour la santé, pleins de vitamines qui peut vous aider à avoir de beaux cheveux. Elle contient en effet, la vitamine B1 ou la thiamine, qui contribue à la croissance des cheveux. Cette vitamine, si vous êtes en carence peut donner à vos cheveux un aspect terne.
2- L’avocat
Ce fruit, qui pousse naturellement chez nous, contient de la vitamine B5 et B6 qui sont deux vitamines stimulant la pousse des cheveux. Ils préviennent également la chute de cheveux. L’avocat aide aussi dans la production de la kératine et le renforcement de la tige capillaire grâce à l’action de la vitamine B7 qui retarde aussi l’apparition des cheveux blancs.
Il peut servir dans la concoction d’un masque capillaire hydratant. Il existe l’huile d’avocat que vous pouvez utiliser pure sur vos cheveux en bain d’huile ou pour sceller l’hydratation. Elle va vous apporter brillance et stimuler la pousse de vos cheveux.
3- Le cacao
Tout comme l’avocat, le cacao contient de la vitamine B6 qui stimule la pousse capillaire. Vous pouvez le consommer dans un gâteau ou sous forme de tablette de chocolat avec 70 % de cacao minimum. Faites-vous du bien et rendez par la même occasion, vos cheveux plus beaux.
4- Le saumon (les poissons)
Pour avoir de beaux cheveux, il est conseillé de manger du poisson et particulièrement du saumon. Le saumon contient de la vitamine B12 qui elle aussi, stimule la pousse capillaire. Une carence en vitamines B12 peut entraîner la chute de cheveux.
Le plus souvent, les personnes qui souffrent de cette carence sont les végétariens et les végétaliens. Pourquoi ? Car cette vitamine se trouve souvent dans les œufs, la viande, etc. Les végétariens et les végans ne mangeant pas ce type d’aliments, ils ne peuvent donc pas bénéficier naturellement de cette vitamine.
5- Les épinards (les légumes verts)
En ce qui concerne les cheveux, les épinards contiennent de la vitamine E. Cette vitamine est réputée pour stimuler la croissance capillaire en augmentant la circulation sanguine du cuir chevelu. Avez-vous déjà entendu parler du fait que masser votre crâne augmente la circulation sanguine en stimulant la pousse ? Eh bien, c’est ce que la vitamine E fait à nos cheveux. N’hésitez pas à y avoir recours pour avoir de beaux et long cheveux.
Cette liste n’est pas exhaustive. Elle vous montre uniquement quelques aliments qui peuvent être bénéfiques pour faire pousser vos cheveux de manière optimale via les vitamines. Il en existe pleins d’autres. N’oubliez pas que pour avoir de beaux cheveux Nappy ou pas, il faudra faire des sacrifices.
Laisser un commentaire