La question, elle est un peu vague et absurde mais c’est vraiment important de le savoir. Pour vous qui manquez de sommeil, les réponses à cette question vont vous sauver la vie.
Pourquoi avons-nous besoin de dormir ? Bah, tout simplement, pour « VIVRE » ! Puisqu’au bout de 10 jours sans sommeil, on meurt. Oui c’est vrai, on meurt. Donc il est de même plus important de dormir presque de manger.
Le sommeil agit sur plusieurs niveaux :
• Il permet de nettoyer le cerveau puisqu’au quotidien, on accumule beaucoup de toxines qui peuvent avoir tendance à rester coincées au niveau du cerveau.
• il joue aussi sur les hormones du stress et aussi sur l’appétit.
Vous aurez remarqué que vous avez faim quand vous êtes fatigué et pourquoi ? parce que comme on n’a pas récupéré au niveau de l’énergie, le corps va aller chercher là où il peut,. Raison pour laquelle les personnes qui dorment peu ou mal sont en surpoids.
Le manque de sommeil :
• développe de l’obésité, du diabète
• augmente les risques de maladies cardio-vasculaires.
En somme, le sommeil sert à prévenir aussi toutes ces maladies. Alors vous l’aurez compris, « DORMIR », n’est pas une perte de temps mais au contraire un allié inestimable pour être au top. Pour avoir une phase d’éveil de qualité dans la journée, il est conseillé de dormir en moyenne 7 heures pour un adulte.
Alors dormons !
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