Il est important de choisir un sport adapté à son problème si l’on s’attend à de bons résultats. L’erreur que nous commettons le plus souvent est de prendre un sport sans se demander s’il est adapté au résultat attendu et se plaindre que ça ne fonctionne pas. Voici le type de sport qui convient selon votre morphologie.
Mais pour commencer, notez que sans constance, le résultat espéré ne sera pas au rdv. Au moins trois semaines.
1-Pour avoir un ventre plat
Suivant cette image, tout ceci vous prendra au moins cinq minutes.
2-Pour amincir les cuisses
Faites 3 séries de 30 secondes pour le premier exercice et 3 séries de 45 pour les autres.
3-Pour enlever de la graisse dans le bas du dos
Vous devrez vous procurer un matériel de sport. À défaut, vous pourrez prendre une bouteille d’eau d’1 l et la remplir d’eau. Elle fera office d’haltère.
4-Pour arrondir les fesses et les rendre plus sexy
Là il ne s’agit pas de grossir les fesses, mais de les rendre plus fermes. Faites comme décrit sur l’image.
5-Pour enlever la graisse au bas ventre
Après les trois premiers, prenez le temps de faire une pause et reprenez.
6-Pour grossir les fesses
Saviez-vous que les fesses étaient des muscles ? Elles peuvent donc prendre la forme que vous leur donner. Allez -y faites-vous plaisir.
7-Pour enlever de la graisse dans l’entrejambe
Vous aurez six différents types d’exercices à faire.
8-Pour affermir vos cuisses
Faites 3 séries de 10. Assurez-vous de bien atteindre les 90 degrés.
Rdv dans trois semaines pour voir les changements.
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