Il est d’abord à noter que « l’estime de soi » émane de l’évaluation faite par un individu par rapport à sa propre valeur. Quand un individu réalise un fait qu’il valide lui-même, il s’estime et lorsqu’il évalue ses actions comme étant inutiles, il réagit en «baissant dans son estime », nous parlons donc de sous-estimation qui est en bref se minimiser soi-même. « L’estime de soi » est à distinguer de la « confiance en soi » car même étant liée de parts et d’autres, la confiance en soi est en rapport avec des capacités plus qu’avec des valeurs.
Voici donc 5 astuces pour s’aimer plus…
Reconnaitre ses qualités
Il est primordial d’identifier ses qualités. Vous pouvez donc choisir 3 personnes vous connaissant bien et leur demander de vous notifier 3 de vos qualités qui vous caractérisent le mieux. Vous pouvez également vous-même lister vos qualités. Cela vous permettra de voir à quel point vos proches vous aiment, vous perçoivent et surtout vous apprécier vous-même.
Être bienveillant envers soi-même
Nous sommes très souvent durs envers nous-mêmes. Nous nous infériorisons dans le sens où nous nous disons « je n’y arriverai jamais » ou encore « je ne le mérite pas » … Nous constituons nous-mêmes nos propres barrières au lieu d’accepter nos défauts. Nul n’est parfait, nous avons tous des défauts qui font partie de nous, ce n’est pas en nous minimisant au moindre faux pas que nous parviendrons à les éliminer. Soyons aussi gentils avec notre personne que nous le sommes avec les autres.
Se recentrer sur l’essentiel
Il est important de se recentrer sur ses priorités et de se fixer de nouveaux objectifs. Ceci nous permettra de réaliser nos projets afin d’être fier de nos efforts, c’est un bon pas vers l’estime de soi. Arrêtons de nous demander ce que penseront les autres.
Prendre l’habitude de se féliciter
N’hésitons pas à nous auto congratuler et être fier de nous chaque fois que nous en avons l’occasion. Que ce soit le fait d’avoir fait par exemple la cuisine ou d’avoir avoué à une personne nos sentiments, quelle que soit la situation… Toutes les occasions sont bonnes pour se féliciter.
Apprendre à dire « NON »
Nombreuses sont les raisons qui nous poussent à ne pas pouvoir dire « non ». Pourtant cela nous permet d’affirmer nos besoins, poser nos limites, nous faire respecter et d’éviter d’être manipulable. Nous ne pouvons pas nous rappeler toutes ces fois où nous aurions dû dire « non » à la place de « oui » par peur de blesser l’autre. Or cela nous fatigue, nous donne parfois des crises, des larmes ou encore l’impression d’être insignifiante. Alors là ; il n’y a pas d’estime de soi en voulant tout le temps penser au bien des autres avant le nôtre.
En somme, « l’estime de soi » est la clef de notre bonheur. Plein de choses que nous ignorons contribuent à notre bien être, mais si nous ne savons pas nous apprécier à notre juste valeur, comment avoir confiance en nous ? Améliorer son estime de soi demande beaucoup d’efforts et surtout la volonté. Il est important de connaitre sa vraie valeur pour se faire respecter et pour réaliser ses projets sans se décourager.
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