La colère, un sentiment bien commun aux hommes et la cause de bien des dégâts irréparables ; est considéré en psychologie comme une émotion secondaire, liée à une blessure physique ou psychique, un manque, une frustration.
Cette émotion destructrice, se caractérise notamment par une vive réaction entraînant des manifestations physiques ou psychologiques chez l’individu concerné.
Ainsi, d’après la mythologie grecque, la colère peut faire souffrir celui qui s’y laisse aller. Cependant, la colère peut être parfaitement maîtrisée. Voici donc quelques astuces pour vaincre la colère.
Prendre ses distances
L’état colérique, est stimulé par un événement précis ; comme une offense à votre égard, une blessure ou une situation malheureuse. Quand on tombe dans ce genre de situation qui fâche, il est préférable de prendre ses distances ; de s’éloigner. Quitter les lieux le temps de se calmer, réfléchir et reprendre ces esprits.
Évacuer sa colère
Si le fait de prendre ses distances ne marche pas, il est possible de se débarrasser de cette colère tout en la reportant sur quelque chose d’autre. Par exemple, crier dans son oreiller ou dans un endroit isolé peut faire l’affaire. Dans le cas contraire faire du sport précisément de la boxe, car elle permet de se libérer de toute sa colère en frappant sur quelque chose. Aussi, pleurer de toutes ses forces aide à faire disparaître ce ressenti.
Reprogrammer ses pensées
Pour éviter un état d’énervement avancé, il suffit de suivre ce processus. Ce processus consiste à remplacer toutes ses mauvaises pensées par des pensées positives.
La colère est un sentiment qui nous pousse des fois à commettre de mauvais actes où dire des choses que nous ne pensons pas. Néanmoins, essayer de renverser la situation et la contrôler permet aussi de contrôler notre santé en évitant la montée de la tension corporelle ou des risques d’AVC.
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