Université de Harvard : Le vrai bonheur réside dans ces deux choses

Le bonheur est un objectif universellement recherché, mais sa quête peut sembler complexe et insaisissable. Cependant, depuis 85 ans déjà, une étude réalisée par la prestigieuse Université de Harvard révèle que le bonheur repose sur deux éléments essentiels qui sont accessibles à tous.

Découvrez dans cet article les deux ingrédients essentiels à notre épanouissement selon Harvard.

Voici la recette du bonheur selon Harvard

L’importance des relations sociales :

Selon les chercheurs de Harvard, l’un des éléments fondamentaux pour atteindre le bonheur réside dans nos relations sociales.

Le directeur de l’étude, le Dr Robert Waldinger, souligne que les liens personnels créent une stimulation mentale et émotionnelle. Ceci favoriserait automatiquement notre humeur positive.

En d’autres termes, être bien entouré joue un rôle essentiel dans notre bien-être. Que ce soit avec nos partenaires, notre famille, nos amis ou notre cercle social, nos relations interpersonnelles ont un impact significatif sur notre bonheur.

Pour cultiver ces relations positives, il est recommandé de participer à des événements sociaux, de faire du bénévolat ou de rencontrer des personnes partageant notre vision de la vie. Il est également important de s’éloigner des relations toxiques ou négatives qui peuvent entraver notre épanouissement.

L’art du lâcher prise :

Le deuxième ingrédient clé du bonheur identifié par l’étude d’Harvard est l’art du lâcher prise. Il s’agit de se concentrer sur les aspects positifs de notre vie plutôt que de s’encombrer des petites choses qui nous gâchent l’existence.

Le Dr Waldinger explique que de nombreuses personnes âgées parviennent à être plus heureuses en vieillissant. Ceci est dû au fait qu’elles prennent conscience de la brièveté de la vie.

Ainsi, elles accordent davantage d’attention à ce qui les rend réellement heureuses. Elles abandonnent les soucis et les regrets du passé pour se concentrer sur les activités qui les comblent.

En développant cette capacité à vivre dans le moment présent et à apprécier les choses simples de la vie, nous pouvons accéder à un niveau plus profond de bonheur.

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