Si vous faites du sport pour perdre du poids, vous vous êtes peut-être déjà demandé s’il était préférable de faire votre séance le matin ou le soir. Certains chercheurs se sont récemment penchés sur le sujet et ont répondu à la question.
Faire du sport est très important pour être en bonne santé. Certains en font par passion, d’autres pour se muscler ou encore pour perdre du poids. Mais quel est le moment idéal de la journée pour faire du sport et brûler des graisses ?
Voici le moment idéal pour faire du sport si vous voulez perdre du poids
Dans une récente étude, publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences et relayée par Femme Actuelle, des chercheurs danois affirment que les gènes responsables de la stimulation du métabolisme seraient plus actifs à certains moments.
Quand faut-il faire du sport pour perdre du poids ?
D’après les scientifiques de cette étude, le fait de pratiquer une activité physique peut avoir des effets différents sur le corps en fonction du moment de la journée.
Ils ont alors voulu savoir à quel moment de la journée le sport peut affecter le stockage des graisses.
Pour cela, les chercheurs de l’Université de Copenhague ont examiné le tissu adipeux de souris après une séance d’exercice à haute intensité, le matin et le soir.
Les résultats
Ils ont remarqué que les gènes responsables de l’élimination des graisses avaient tendance à être plus stimulés le matin que le soir.
Mais à quelle heure est-il conseillé de faire du sport pour faire fondre les graisses ? Toujours selon cette étude, c’est le fait de faire de l’exercice en fin de matinée qui pourrait être plus avantageux, particulièrement pour les personnes en surpoids.
Bien évidemment, d’autres recherches sont nécessaires pour savoir si ces résultats sont pertinents pour l’homme. Mais vous pouvez toujours tester !
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